Апельсиновая диета схема быстрого похудения

Апельсиновая диета: схема быстрого похудения.
Сегодня многие женщины пытаются не только эффективно, но и безопасно регулировать свой вес. Отличным вариантом является апельсиновая диета. Именно этот цитрус помогает людям обрести красивый цвет лица, здоровые, привлекательные и подтянутые контуры тела.
Преимущества апельсиновой диеты
Диета, основанная на жизнерадостном оранжевом цвете, "работает" благодаря сочетанию нескольких факторов одновременно. Прежде всего, стоит отметить аскорбиновую кислоту, которая входит в состав цитрусовых. Именно этот ингредиент способен эффективно бороться со свободными радикалами, рассказывая об антиоксидантных, антиканцерогенных и омолаживающих свойствах апельсина. Плоды эффективно очищают ткани от токсинов и шлаков, прекрасно нормализуют обменные механизмы.
Невозможно не выделить еще одну положительную особенность orange juicy citrus в отдельную линейку. Это его пищевые волокна. Именно они позволяют процессу пищеварения протекать максимально эффективно, что дает возможность следить за тем, чтобы все лишние продукты не задерживались в кишечнике. Кроме того, продукт имеет свои особенности. Есть чувство сытости, хотя оно легкое. Это отличная особенность продукта, который лежит в основе диеты. Это можно объяснить тем, что когда клетчатка попадает в желудок, она максимально быстро набухает. Это выражается в увеличении объема волокон. Получается, что человек долгое время не чувствует голода. Клетчатка получает возможность медленно перевариваться, а токсины и все отходы жизнедеятельности выводятся как можно полнее. В дополнение к этим преимуществам, апельсин поддерживает нормальное состояние кровеносных сосудов и благотворно влияет на красоту внешнего вида. Однако для девушек, решившихся на диету, фрукт также ценится за его очень низкую калорийность. Средняя калорийность обычного фрукта составляет 70-90 ккал. В то же время употребление всего 1 цитрусового фрукта очень полезно, потому что чувство сытости длится около 4 часов.
Схема апельсиновой диеты.
Апельсиновая диета рассчитана непосредственно до 3 недель. Несмотря на название такой диеты, разрешается употреблять в пищу не только цитрусовые. В рацион также входят другие знакомые продукты. Но основой являются именно оригинальные и вкусные фрукты. Некоторые женщины предпочитают заменить его грейпфрутом, но это совсем не проблема. Строгое соблюдение этой диеты позволяет похудеть в среднем на 3 килограмма. Поэтому завтрак на апельсиновой диете включает в себя съедение 1 крекера. Его можно заменить диетическим хлебом, 1 апельсином, кофе или чаем. Однако от подсластителя следует полностью отказаться. В данном случае именно этого варианта завтрака вам нужно придерживаться все время во время диеты. Когда дело доходит до ужина и ланча, они бывают разными. На каждый день существует свое меню, желательно, чтобы оно было максимально строгим. В первый день в качестве обеденного меню будет подан 1 стакан кефира или несладкого йогурта, 1 крекер и 1 вареное яйцо. На ужин нужно приготовить 2 помидора среднего размера, столько же яиц и 1 крекер. На 2-й день апельсиновой диеты мы предлагаем употреблять в качестве обеда 1 крекер, 1 яйцо, 1 апельсин и 1 столовую ложку кефира. Рекомендуется выбирать обезжиренный. На ужин рекомендуется съесть отварную говядину. Достаточно примерно 150-200 грамм. По 1 помидору, апельсину и крекеру. Диету следует снова дополнить нежирным йогуртом, который не содержит красителей и небольшого количества добавок, или кефиром. Что касается 3-го дня апельсиновой диеты, то обед повторяет предложенный вариант на 2-й день. На ужин нужно съесть 1 кусочек апельсинового хлеба, который можно заменить на грейпфрут, йогурт. Для молочных продуктов достаточно 1 стакана. На ужин добавляют стейки весом не более 200 граммов.4-й день апельсиновой диеты предлагает съесть небольшое количество творога на обед. Вы должны использовать нежирный вариант. Количество должно быть равно 150 граммам. Дополните блюдо традиционными помидорами и крекерами. Вы можете разнообразить огуречное меню. Вы можете съесть только 1. Однако разрешается использовать как свежую, так и маринованную версию. На ужин рекомендуется сочетать отварную говядину с крекерами и съесть 1 яблоко и 2 помидора. Кроме того, последний пункт можно заменить на тост.